日期和时间 / 参考
美国时区.
所有美国时区，附实时时钟、UTC 偏移和对应州。
美国时区从东部到夏威夷共 6 个：东部、中部、山地（MST）、太平洋、阿拉斯加和夏威夷-阿留申时间。大多数州在 3 月把时钟拨快 1 小时、11 月拨回，但夏威夷和亚利桑那州大部分地区不调。下方时钟显示各时区的当前时间。
更新于
实时时钟
实时时钟
东部时间 EST / EDT
UTC−5 / UTC−4 · New York, Washington D.C., Atlanta, Miami, Boston, Detroit
--:--
州和地区： CT、DE、GA、ME、MD、MA、NH、NJ、NY、NC、OH、PA、RI、SC、VT、VA、WV、D.C.；FL、IN、KY、MI 大部分；TN 东部
中部时间 CST / CDT
UTC−6 / UTC−5 · Chicago, Houston, Dallas, New Orleans, Minneapolis
--:--
州和地区： AL、AR、IL、IA、LA、MN、MS、MO、OK、WI；KS、NE、ND、SD、TX、TN 大部分；FL、IN、KY、MI 部分地区
山地时间 MST / MDT
UTC−7 / UTC−6 · Denver, Salt Lake City, Albuquerque, Boise, El Paso
--:--
州和地区： CO、MT、NM、UT、WY；ID 南部；KS、NE、ND、SD、TX、OR、NV 部分地区
山地时间（亚利桑那） MST
全年 UTC−7 · Phoenix, Tucson, Mesa
--:--
州和地区： AZ 大部分（不实行夏令时；纳瓦霍族保留地实行）
太平洋时间 PST / PDT
UTC−8 / UTC−7 · Los Angeles, San Francisco, Seattle, Las Vegas, Portland
--:--
州和地区： CA、WA；NV 和 OR 大部分；ID 北部
阿拉斯加时间 AKST / AKDT
UTC−9 / UTC−8 · Anchorage, Fairbanks, Juneau
--:--
州和地区： AK 大部分
夏威夷-阿留申时间 HST
夏威夷全年 UTC−10 · Honolulu, Hilo
--:--
州和地区： HI（不实行夏令时）；AK 西阿留申群岛夏季使用 HDT
大西洋时间 AST
全年 UTC−4 · San Juan, Charlotte Amalie
--:--
州和地区： 波多黎各、美属维尔京群岛
萨摩亚时间 SST
全年 UTC−11 · Pago Pago
--:--
州和地区： 美属萨摩亚
查莫罗时间 ChST
全年 UTC+10 · Hagåtña, Saipan
--:--
州和地区： 关岛、北马里亚纳群岛
美国夏令时于 3 月第二个星期日凌晨 2 点开始，11 月第一个星期日凌晨 2 点结束。时间使用你浏览器中的 IANA 时区数据库。
快速答案
美国本土有四个主要时区：东部（UTC−5，夏令时 EDT 为 UTC−4）、中部（UTC−6/−5）、山地（UTC−7/−6）和太平洋（UTC−8/−7）。阿拉斯加和夏威夷-阿留申时间更晚，美国属地还另有四个时区。北京时间比美国东部时间早 12 或 13 小时。
东部时区
东部时间（ET）是美国人口最多的时区：覆盖从缅因州到佛罗里达州的东海岸，以及俄亥俄、密歇根、印第安纳、肯塔基大部分地区和田纳西东部。标准时间（EST）为 UTC−5，夏令时（EDT）为 UTC−4。纽约、华盛顿、亚特兰大和迈阿密都使用东部时间。
MST：山地时区
山地标准时间（MST）为 UTC−7。落基山各州大多实行夏令时（MDT，UTC−6），但亚利桑那州大部分地区全年使用 MST（纳瓦霍族保留地实行夏令时）。因此亚利桑那州夏天与太平洋时间相同，冬天与山地时间相同。丹佛、盐湖城、阿尔伯克基和凤凰城使用山地时间。
夏令时日期
自 2007 年起，美国夏令时在 3 月第二个星期日当地时间凌晨 2 点开始，在 11 月第一个星期日凌晨 2 点结束。夏威夷、亚利桑那州大部分地区、波多黎各、美属维尔京群岛、关岛、北马里亚纳群岛和美属萨摩亚不实行夏令时。
横跨两个时区的州
美国本土有十三个州横跨两个时区：佛罗里达（西部狭长地带属中部时间），印第安纳、肯塔基、田纳西和密歇根（东部和中部），堪萨斯、内布拉斯加、北达科他、南达科他和得克萨斯（中部和山地），以及爱达荷、俄勒冈和内华达（山地和太平洋）。阿拉斯加也被分开，因为西阿留申群岛使用夏威夷-阿留申时间。如有需要请核对县份。
美国各时区和北京时间
美国本土有四个主要时区：东部时间（纽约、华盛顿）冬季比北京晚 13 小时，中部时间（芝加哥）晚 14 小时，山地时间（丹佛）晚 15 小时，太平洋时间（洛杉矶、旧金山）晚 16 小时。夏令时期间，每个时区都再少差 1 小时。亚利桑那州大部分地区不实行夏令时，全年使用山地标准时间；夏威夷全年比北京晚 18 小时。
跨时区开会的提示
和美国同事约会议时，在邀请中同时写明双方的当地时间，并标注时区缩写，例如“北京时间 21:00 / 美东时间 8:00（EST）”，可以减少误会。
美国主要城市属于哪个时区
- 纽约、华盛顿、迈阿密：东部时间
- 芝加哥、休斯敦、新奥尔良：中部时间
- 丹佛、盐湖城：山地时间
- 凤凰城：山地时间，全年不实行夏令时
- 洛杉矶、旧金山、西雅图、拉斯维加斯：太平洋时间
- 安克雷奇：阿拉斯加时间
- 檀香山：夏威夷时间，不实行夏令时
- 波多黎各圣胡安：大西洋时间，不实行夏令时
简而言之
如何使用美国时区
- 在时区列表中找到你的州或城市。
- 查看旁边的实时时间，每秒更新。
- 查看与 UTC 的时差，以便与美国以外的时区比较。
- 记住大多数州在 3 月和 11 月调整时钟，但夏威夷和亚利桑那州大部分地区不调。
速查表
计算示例
| 时区 | 一月 | 七月 |
|---|---|---|
| 纽约 | GMT-5 | GMT-4 |
| 芝加哥 | GMT-6 | GMT-5 |
| 丹佛 | GMT-7 | GMT-6 |
| 菲尼克斯 | GMT-7 | GMT-7 |
| 洛杉矶 | GMT-8 | GMT-7 |
| 安克雷奇 | GMT-9 | GMT-8 |
| 檀香山 | GMT-10 | GMT-10 |
| 伦敦 | GMT+0 | GMT+1 |
| 加尔各答 | GMT+5:30 | GMT+5:30 |
| 东京 | GMT+9 | GMT+9 |
纽约 09:00 时
| 时区 | 当地时间 |
|---|---|
| 芝加哥 | 08:00 |
| 丹佛 | 07:00 |
| 菲尼克斯 | 06:00 |
| 洛杉矶 | 06:00 |
| 安克雷奇 | 05:00 |
| 檀香山 | 03:00 |
| 伦敦 | 13:00 |
| 加尔各答 | 18:30 |
| 东京 | 22:00 |
准确性
我们如何核对
2026年10 月26日，我们用本页的时钟代码把同一时刻（2026 年 10 月 26 日 12:00 UTC）换算到 10 个时区，并把每个结果与 IANA 时区数据库比较。10 个中有 10 个一致。
| 时区 | 独立数值 | 本页 | 一致 |
|---|---|---|---|
| 纽约 | 08:00 | 08:00 | 是 |
| 芝加哥 | 07:00 | 07:00 | 是 |
| 丹佛 | 06:00 | 06:00 | 是 |
| 菲尼克斯 | 05:00 | 05:00 | 是 |
| 洛杉矶 | 05:00 | 05:00 | 是 |
| 安克雷奇 | 04:00 | 04:00 | 是 |
| 檀香山 | 02:00 | 02:00 | 是 |
| 伦敦 | 12:00 | 12:00 | 是 |
| 加尔各答 | 17:30 | 17:30 | 是 |
| 东京 | 21:00 | 21:00 | 是 |
来自一手来源
At present, daylight saving time in the United States begins at 2:00 a.m. on the second Sunday of March …
译文： 目前，美国的夏令时从 3 月第二个星期日凌晨 2:00 开始……
来源
小知识
常见问题
美国有几个时区？
50 个州有六个（东部、中部、山地、太平洋、阿拉斯加、夏威夷-阿留申），加上属地共九个。
MST 是什么时间？
山地标准时间，UTC−7。亚利桑那州全年使用。
美国东部时间的偏移是多少？
冬季为 UTC−5（EST），夏季为 UTC−4（EDT）。
美国东部时间比北京晚几小时？
冬季晚 13 小时，夏令时期间晚 12 小时。
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